WHO Tetapkan "Fenomena Kelelahan Bekerja" Jadi Penyakit Internasional Baru

Kompas.com - 14/06/2019, 17:35 WIB
Ilustrasi bekerja CreativaImagesIlustrasi bekerja

Tetapi menunggu sampai Anda benar-benar kelelahan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu sama sekali tidak membantu — dan Anda tidak akan menunggu untuk mengobati penyakit lain sampai semuanya terlambat.

Perasaan terbakar

Jadi bagaimana Anda bisa tahu jika Anda hampir - tetapi tidak cukup - kelelahan?

"Banyak tanda dan gejala burnout sangat mirip dengan depresi," kata Siobhan Murray, seorang psikoterapis yang berbasis di County Dublin, Irlandia, dan penulis buku tentang kelelahan, The Burnout Solution.

Murray menyarankan agar berhati-hati dengan kebiasaan buruk, seperti konsumsi alkohol yang meningkat dan mengandalkan gula untuk membantu Anda menjalani hari.

Juga waspadai perasaan lelah yang tidak akan hilang.

Baca juga: Terlalu Lelah Bekerja Saat Hamil Pengaruhi Ukuran Janin

"Sehingga bahkan jika Anda tidur nyenyak, pada jam 10 pagi Anda sudah menghitung mundur jam untuk tidur. Atau tidak punya energi untuk berolahraga atau berjalan-jalan," ujar Murray.

Segera setelah Anda mulai merasakan hal ini, Murray menyarankan pergi ke dokter.

"Depresi dan pra-burnout sangat mirip, tetapi seperti antusiasme baru-baru ini bahwa burnout sekarang telah menjadi kondisi medis, yang nyatanya belum - masih diklasifikasikan sebagai fenomena pekerjaan," tegasnya.

Penting untuk mendapatkan bantuan dari seorang profesional medis yang dapat membedakan keduanya, karena meskipun ada banyak pilihan perawatan untuk depresi, kelelahan masih harus ditangani dengan melakukan perubahan gaya hidup.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X