Studi Baru: Tidur di Akhir Pekan Tak Bisa Gantikan Kurang Tidur Malam

Di akhir masa penelitian, peserta yang termasuk kelompok pertama dan kedua mengalami kenaikan berat badan 1 kg. Tak hanya itu, mereka juga menjadi kuran sensitif terhadap insulin.

Hal ini menunjukkan bahwa orang yang tidur selama akhir pekan tidak memperbaiki ketidakmampuan tubuh mereka dalam mengatur gula darah.

"Meskipun orang tidur (di akhir pekan) sebanyak yang mereka bisa, itu tidak cukup," ujar Kenneth Wright Jr, salah satu peneliti yang terlibat.

"Segera setelah mereka kembali ke jadwal tidur pendek di hari Senin, kemampuan tubuh mereka untuk mengatur gula darah terganggu," tegasnya.

Dengan kata lain, punya waktu tidur yang cukup setiap malam adalah hal yang sangat penting.