Berkemah Ternyata Tingkatkan Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Rasa takut ketinggalan atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah fear of missing out (FOMO) telah berkontribusi terhadap gangguan kecemasan bagi banyak orang. Tapi, siapa sangka cara terapinya cukup mudah dan menyenangkan, yaitu dengan berkemah.

Ya, berkemah mungkin memiliki tempat khusus dalam meningkatkan kesehatan mental dengan kemampuannya untuk sementara mengalihkan perhatian orang dari teknologi.

Salah satu yang berhasil dengan cara ini adalah Alistair Mitchell. Mitchell mengatakan, pengalaman masa kecilnya tentang berkemah dan kembali ke alam membantu jalan panjangnya untuk pulih dari penyakit mental.

Pria yang saat ini menjadi penasihat kesehatan mental dan pelatih kesehatan dan kebugaran bagi klub-klub sepakbola regional AFL itu sempat melakukan usaha bunuh diri.

Itu karena dia mengalami kecanduan narkoba dan alkohol. Setelah putranya yang mengidap autisme lahir, gangguan mentalnya justru menjadi-jadi.

Mitchell muda dulu bekerja keras di lahan pertanian keluarga. Dia selalu menikmati perjalanan berkemah ke pantai selama musim panas sebagai pemulihan dari kelelahan.

"Koneksi keluarga sangat bagus dan Anda di luar melakukan hal-hal menyenangkan di udara terbuka," kata Mitchell.

"Anda terhubung dengan keluarga, membaca buku dan itu hanya - lebih banyak waktu untuk Anda. Semakin banyak waktu yang kita habiskan untuk diri kita sendiri, semakin baik kita," tegasnya.

Kisah lain mengenai berkemah dan gangguan mental dialami oleh Gavin Gillett.

Gillett yang bekerja di sektor pertambangan dan konstruksi kehilangan 6 orang temannya akibat bunuh diri.

"Anda bahkan tidak menyadari mereka mengalami masalah pada saat itu sampai mereka datang pada suatu malam, mereka menjadi sosial dan ramah dan kemudian Anda menyadari keesokan harinya mereka mengucapkan selamat tinggal," kata Gillett.

Baca juga: Susah Tidur? Cobalah Pergi Berkemah di Akhir Pekan

"Ini adalah masalah besar, terutama di FIFO (fly in fly out) untuk industri khusus seperti kami; untuk menjaga kesehatan mental," sambungnya.

Menurut Gillett, bermain di luar ruangan menjadi waktu bersantai dalam menghadapi pekerjaan di sektor tersebut.

"Jika kamu bisa keluar, kotor, terkena sinar matahari di kulitmu dan mulai bersantai dengan api maka tidak ada cara yang lebih baik," tutur Gillett.

"Aku tidak bisa lebih bahagia dan aku pikir banyak yang harus dilakukan dengan kehidupan berkemah dan hutan yang kamu dapatkan di sini di Pilbara," imbuhnya.

Fotografi Beriringan

Warga Pilbara sendiri adalah penggemar antusias berkemah. Beruntung, weilayah ini mempunyai banyak tempat perkemahan yang mudah diakses.

Setiap akhir pekan dari Mei hingga Oktober orang-orang lokal pergi ke sungai terdekat, pantai atau dasar sungai untuk bersantai dengan alam dan teman-teman.

Cuaca biru langit yang ideal, hari yang hangat dan malam yang sejuk membuat tidur mudah di bawah bintang.

Helen Osler, salah satu fotografer sangat menyukai kegiatan tersebut. Dia percaya itu adalah waktu luang yang sempurna untuk kesehatan mental yang baik.

"Saya seorang fotografer yang bersemangat dan saya benar-benar percaya bahwa keluar sana dan berkonsentrasi pada fotografi menempatkan saya dalam keadaan meditasi tertentu," kata Osler.

Tak hanya Osler, penikmat kemah lain adalah Tracy Reis. Membawa perahu memancing adalah pelepasan kesehatan mental yang teratur baginya.

"Kami hanya melakukan perjalanan dengan mobil, melupakan pekerjaan, melupakan semua yang terjadi dan bersantai, bersantai," kata Reis.

Baca juga: Menghabiskan Waktu di Ruang Hijau Terbukti Tingkatkan Kesehatan Mental

Lepas dari Gawai

Ternyata pendapat keempat orang tersebut serupa dengan hasil penelitian yang dilakukan Hugh Fitzpatrick.

Penelitian untuk Asosiasi Industri Caravan di Australia itu menemukan bahwa 95 persen orang yang berkemah percaya bahwa berkemah dapat membuat Anda lebih bahagia dan mengurangi stres.

"Orang-orang yang berkemah secara teratur mengatakan bahwa mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri, merasa lebih dekat dengan orang yang mereka cintai dan merasakan kembali koneksi ketika mereka pergi berkemah," kata Fitzpatrick.

Dengan berkemah, orang-orang didorong untuk sementara mengabaikan dunia digital. Inilah yang membuat manusia mencapai kesehatan psikologis dan emosional yang lebih besar.

"Anda mendengar lebih banyak tentang orang-orang yang melakukan detoks digital atau memutuskan untuk terhubung kembali," imbuh Fitzpatrick.

Seorang responden survei berkemah berkomentar, "Saya baru-baru ini mendengar penggambaran bahwa bintang-bintang adalah TV alam. Saya suka duduk di sekitar api unggun di malam hari - itu sangat menenangkan."