Salah Posisi Duduk, Awas Bahaya Varises Mengancam

JAKARTA, KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasakan nyeri atau pegal di kaki setelah beraktivitas seharian? Bisa jadi itu tanda varises.

Tentu, gejalanya tak hanya rasa nyeri dan pegal saja, kaki membengkak dan tampak tonjolan pembuluh darah warna biru di permukaan kulit adalah pertanda varises.

Namun, tahukah Anda, salah satu penyebab varises muncul yakni kurang memerhatikan kebiasaan duduk?

Demikian yang diungkapkan dokter spesialis bedah toraks dan kardiovaskuler Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI), Achmad Faisal pada Rabu (25/4/2018).

Baca juga: 5 Cara Sehat Mencegah Varises

"Duduk berlama-lama seperti pekerja kantoran (bisa) meningkatkan risiko varises," katanya di sela-sela temu media yang dihelat RSPI di Jakarta.

Sebab, otot kaki tidak dipakai untuk bergerak. Akibatnya, pembuluh darah vena tidak optimal kerjanya.

Hal ini membuat aliran darah ke jantung lebih lambat.

"Gerak pasif bikin pembuluh darah vena kurang bisa memompa darah ke atas. Darah justru malah mengalir ke bawah," jelasnya kepada Kompas.com.

Oleh karena itu, Achmad menyarankan menyelingi duduk dengan peregangan. Rumusnya, setiap duduk selama dua jam diselingi dengan peregangan sekitar seperempat jam.

Peregangan yang dimaksud misalnya, meluruskan kaki kanan dan kiri secara bergantian. Anda juga bisa melakukannya dengan tetap duduk. Caranya, bersandar lalu mencium lutut kanan dan kiri bergiliran.