Kompas.com - 28/08/2017, 16:41 WIB

KOMPAS.com – Hidup sehat hingga usia tua menjadi impian setiap manusia. Namun, banyak orang gagal dan ketika memasuki 40, penurunan fisik dan mental mulai terlihat.

Beragam penyakit bermunculan, mulai dari darah tinggi, jantung, diabetes, asam urat, sampai Alzheimer.

Kabar baiknya, penurunan fisik dan mental itu sebenarnya bisa dicegah dengan latihan fisik secara rutin.

Sebuah studi yang dipimpin oleh Kathrin Rehfeld daru Neurodegenerative Diseases di Jerman mengungkap, menari ternyata merupakan aktivitas fisik paling ampuh.

Baca Juga: Perhatian untuk Semua, Tidak Mungkin Jadi Gemuk Sekaligus Sehat

"Dalam penelitian, kami menunjukkan bahwa dua jenis latihan fisik (menari dan ketahanan), meningkatkan aktivitas area otak yang menurun seiring bertambahnya usia," katanya.

"Namun, hanya menari yang hanya menari yang mampu memberikan perubahan perilaku nyata dalam peningkatan keseimbangan," imbuhnya.

Dilansir dari Science Daily, Jumat (25/8/2017), peneliti merekrut relawan lansia dengan usia rata-rata usia 68 tahun.

Mereka diberikan program latihan ketahanan, fleksibilitas, dan menari setiap minggu selama delapan belas bulan.

Setiap jenis latihan memberikan dampak tetapi menari memberikan tantangan tambahan dibandingkan latihan lain.

"Aspek yang paling menantang bagi mereka adalah mengingat rutinitas di bawah tekanan waktu dan tanpa isyarat dari instruktur," kata Rehfeld.

"“Saya pikir menari adalah alat yang ampuh untuk menetapkan tantangan baru bagi tubuh dan pikiran, terutama di usia yang lebih tua," imbuhnya.

Baca Juga: Kabar Buruk, Orang Indonesia Krisis Buah dan Sayur

Saat ini, peneliti mengevaluasi sistem baru yang disebut "Jymmin" (jamming dan senam). Ini adalah sistem berbasis sensor yang menghasilkan suara (melodi, ritme) berdasarkan aktivitas fisik.

Sistem baru itu diharapkan bermanfaat mempertahankan fisik dan mental serta membantu orang-orang yang mederita demesia. Rist ini dipublikasikan di jurnal Frontiers of Neuroscience.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.