Minum Multivitamin Tidak Banyak Gunanya

ADELAIDE, KOMPAS.com — Sebuah penyelidikan oleh majalah konsumen di Australia menyimpulkan bahwa mengonsumsi multivitamin setiap hari tidak banyak memberikan manfaat kesehatan, malah menghabiskan waktu dan uang saja.

Menurut majalah Choice, kalau Anda sehat dan tiap hari mengonsumsi menu yang berimbang, tubuh kita tidak memerlukan vitamin tambahan. Ditambahkan oleh Choice, walaupun ada bukti medis kegunaan suplemen tambahan, sering kali dosis yang ada dalam vitamin yang dijual jauh di bawah dosis yang diperlukan untuk memberikan dampak kesehatan yang signifikan.

"Kalau Anda mengasup menu seimbang, dan bukan orang yang perlu tambahan gizi khusus, Anda hanya menghabiskan uang sia-sia untuk membeli vitamin," kata juru bicara Choice, Ingrid Just, seperti dilaporkan situs news.com.au

"Dengan harga vitamin antara Rp 2.000 dan Rp 7.000 per biji, kita bisa menghabiskan jutaan rupiah setiap tahun kalau minum satu pil setiap hari. Iklan yang biasanya didukung oleh para selebritas dan bintang olahraga sering kali memberi kesana bahwa kita memerlukan multivitamin supaya tetap sehat." kata Ingrid, sebagaimana dilaporkan koresponden Kompas di Australia, L Sastra Wijaya, Rabu (15/8/2012)

Menurut Choice, mereka yang mengonsumsi berbagai multivitamin tanpa mengecek jumlah asupan harian yang direkomendasikan (the recommended daily intake: RDI) berpotensi minum vitamin terlalu banyak, dan bisa membahayakan kesehatan karena tidak semua vitamin aman bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Namun, menurut majalah tersebut, kebanyakan multivitamin berisi dosis yang rendah sehingga kecil kemungkinan akan over dosis.

Di Australia, menurut Choice, pelabelan vitamin juga membingungkan dengan beberapa perusahaan menggunakan nama vitamin seperti B3, sementara yang lain menggunakan nama kimia, seperti niacin.

"Orang awam mungkin tidak mengerti bahwa kedua hal itu sebenarnya sama." Multivitamin adalah bisnis besar di Ausralia, dengan Choice menemukan bahwa perusahaan seperti Blackmores dan Nature's Own memiliki delapan produk mulvitamin berbeda, 11 oleh Nature's Way dan 16 produk oleh perusahaan Swisse. Menurut Choice, sebelum membeli vitamin tertentu, sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter pribadi apakah mereka diperlukan vitamin tambahan atau tidak.