Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Salin Artikel

Jangan Salah, Molor di Akhir Pekan Ternyata Memperpanjang Umur

KOMPAS.com - Dikarenakan berbagai kesibukan, Anda mungkin akan kekurangan tidur selama hari kerja dan molor di akhir pekan. Kebiasaan ini sering kali dipandang sebelah mata oleh kebanyakan orang.

Namun, rupanya kebiasaan mengisi akhir pekan dengan tidur bermanfaat bagi kesehatan. Demikian yang tercantum dalam Journal of Sleep Research garapan peneliti Swedia.

Kesimpulan ini mereka dapatkan seusai mendalami temuan dari penelitian sebelumnya pada tahun 1997.

Penelitian yang melibatkan 38.000 responden dewasa tersebut mengulas tentang korelasi kuantitas tidur dan tingkat kematian. Kelompok peserta berumur 65 tahun yang tidur kurang dari lima jam setiap hari ditemukan memiliki tingkat kematian yang 65 persen lebih tinggi daripada golongan peserta yang tidur cukup antara enam hingga delapan jam per hari.

Kini, para peneliti membuktikan kebenaran kesimpulan tersebut dengan menyelidiki nasib para partisipan berdasarkan daftar kematian nasional Swedia pada tahun 2010 

Hasilnya masih sama, kuantitas tidur tetap berpengaruh pada mortalitas responden.

Akan tetapi, para peneliti kali ini juga menemukan bahwa bila responden menebus kekurangan tidur mereka di akhir pekan, maka tidak ada peningkatan risiko kematian dibanding mereka yang tidur cukup di hari kerja.

Sebaliknya, para peneliti tidak menyarankan untuk tidur dengan waktu yang terlalu lama atau lebih dari delapan jam. Sebab, mereka yang tidur melewati durasi yang dianjurkan setiap harinya rentan mengalami kematian dini, bahkan risikonya 25 persen lebih tinggi.

“Hasilnya menunjukkan tidur pendek pada hari kerja bukan faktor risiko kematian bila dikombinasikan dengan tidur pada akhir pekan (dengan durasi) panjang atau menengah,” ujar peneliti dikutip IFL Science, Kamis (24/5/2018).

“Tandanya, tidur pendek di hari kerja dapat dikompensasi selama akhir pekan. Dan ini berimplikasi untuk (tingkat) kematian,” imbuh peneliti utama Torbjörn Åkerstedt dari Universitas Stockholm

Meskipun temuan ini terbilang memberi pengetahuan baru, penyempurnaan tetap dibutuhkan. Sebab, peneliti tidak mengobservasi langsung durasi tidur responden. Responden hanya melaporkan sendiri tentang lama tidur mereka, dan itupun cuma dilakukan sekali saja.

https://sains.kompas.com/read/2018/05/25/170700423/jangan-salah-molor-di-akhir-pekan-ternyata-memperpanjang-umur

Terkini Lainnya

Kisah Penemuan Kerabat T-Rex, Tersembunyi di Laci Museum Selama 50 Tahun
Kisah Penemuan Kerabat T-Rex, Tersembunyi di Laci Museum Selama 50 Tahun
Fenomena
Planet Baru Mirip Bumi Ditemukan Mengorbit Bintang Katai 
Planet Baru Mirip Bumi Ditemukan Mengorbit Bintang Katai 
Fenomena
Mengapa Evolusi Bisa Menjelaskan Ukuran Testis Manusia Tapi Tidak Dagu Kita yang Unik
Mengapa Evolusi Bisa Menjelaskan Ukuran Testis Manusia Tapi Tidak Dagu Kita yang Unik
Kita
Paus Pembunuh Berbagi Mangsa dengan Manusia: Tanda Kepedulian atau Rasa Ingin Tahu?
Paus Pembunuh Berbagi Mangsa dengan Manusia: Tanda Kepedulian atau Rasa Ingin Tahu?
Oh Begitu
Apakah Kucing Satu-Satunya Hewan yang Bisa Mengeluarkan Suara Mendengkur?
Apakah Kucing Satu-Satunya Hewan yang Bisa Mengeluarkan Suara Mendengkur?
Oh Begitu
Siapakah Pemburu Terhebat dan Terburuk di Dunia Hewan? 
Siapakah Pemburu Terhebat dan Terburuk di Dunia Hewan? 
Oh Begitu
Misteri Sepatu Raksasa Romawi Kuno, Siapakah Pemiliknya?
Misteri Sepatu Raksasa Romawi Kuno, Siapakah Pemiliknya?
Oh Begitu
Bagaimana Wujud Neanderthal dan Denisovan Jika Masih Hidup Hari Ini?
Bagaimana Wujud Neanderthal dan Denisovan Jika Masih Hidup Hari Ini?
Kita
NASA Temukan Objek Antar-Bintang yang Melintas Cepat di Tata Surya
NASA Temukan Objek Antar-Bintang yang Melintas Cepat di Tata Surya
Fenomena
Keindahan Planet Merkurius Terlihat Jelas di Langit Senja Juli Ini
Keindahan Planet Merkurius Terlihat Jelas di Langit Senja Juli Ini
Oh Begitu
Ditemukan, Planet Ekstrem yang Memicu Semburan Energi di Bintang Induknya
Ditemukan, Planet Ekstrem yang Memicu Semburan Energi di Bintang Induknya
Oh Begitu
Bisakah Serigala dan Rubah Kawin Silang? Ini Jawaban Ilmiahnya
Bisakah Serigala dan Rubah Kawin Silang? Ini Jawaban Ilmiahnya
Oh Begitu
Satelit “Zombie” NASA Kembali Hidup, Pancarkan Sinyal Radio Setelah 60 Tahun Mati Total
Satelit “Zombie” NASA Kembali Hidup, Pancarkan Sinyal Radio Setelah 60 Tahun Mati Total
Oh Begitu
Teleskop Webb Ungkap Rahasia Materi Gelap di Zona Tabrakan Kosmik
Teleskop Webb Ungkap Rahasia Materi Gelap di Zona Tabrakan Kosmik
Fenomena
Peneliti Temukan Saklar Kolesterol, Harapan Baru Cegah Penyakit Jantung, Diabetes, dan Kanker
Peneliti Temukan Saklar Kolesterol, Harapan Baru Cegah Penyakit Jantung, Diabetes, dan Kanker
Kita
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke