Kompas.com - 28/12/2019, 19:04 WIB

5. Polifenol

Meskipun diet minuman berkafein sedang digalakkan, tetapi para ahli diet mengakui bahwa kandungan polifenol yang ada di dalam beberapa jenis minuman berkafein sangat baik untuk memengaruhi suasana hati Anda.

"Kafein adalah stimulan, dan dapat memengaruhi setiap individu secara berbeda," kata Brown.

Kopi, teh, dan anggur dalam jumlah sedang mengandung polifenol tumbuhan yang merupakan antioksidan kuat dan dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

Bila Anda tidak suka minum minuman berkafein, Nay berkata bahwa minum lebih banyak air juga dapat membantu suasana hati Anda, karena dehidrasi ringan sekalipun bisa membuat Anda merasa muram.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Futurity
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.