Kompas.com - 05/11/2019, 11:32 WIB

Kedua hormon ini memiki hubungan yang berbanding terbalik, ketika satu hormon naik, proporsi hormon yang lainnya akan turun. Matahari memiliki peran penting dalam pelepasan hormon-hormon ini pada tubuh kita.

Ketika tubuh kita terpapar sinar matahari, otak kita akan terangsang dan memproduksi hormon serotonin yang menjaga kita tetap segar di siang hari dan dalam suasana hati yang baik.

Pelepasan hormon serotonin akan menurun seiring hari menjadi gelap, karena otak tidak lagi terangsang untuk memproduksi serotonin. Di situasi ini, tubuh akan melepas hormon melatonin yang perlahan akan mengirim sinyal ke seluruh tubuh kita bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.

Persepsi tubuh kita terhadap sinar matahari mempengaruhi produksi kedua hormon yang berperan penting ini. Efek keseluruhannya adalah "downtime" di malam hari dan "uptime" di siang hari.

Baca juga: Serba-serbi Depresi, Penyakit yang Diderita Nunung

Sinar matahari jadi langka

Sebagai contoh, di Jerman, pada puncak waktu musim dingin matahari hanya akan muncul sekitar tujuh hingga delapan jam dalam satu hari.

Hari-hari di musim dingin juga tidak selalu cerah, kabut atau awan sering muncul menutupi matahari. Apalagi ketika hari-hari harus dilewati dengan kesibukan di dalam kantor atau sekolah.

Karena kemungkinan beraktivitas di luar menjadi terbatas, banyak orang memilih untuk menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah.

Faktor-faktor di atas diyakini sebagai salah satu dari banyak faktor yang memperkuat depresi musiman pada orang-orang yang memilikinya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.