Hoaks Cuaca Panas Bikin Pembuluh Darah Mikro Meledak

Kompas.com - 23/10/2019, 19:03 WIB
Ilustrasi suhu panas Ilustrasi suhu panas

"Gejala dan tanda awal ini harus dikenali oleh masyarakat dalam mengantisipasi cuaca panas saat ini di Indonesia," ungkapnya.

Heat stroke merupakan faktor penyebab utama seseorang meninggal saat terpapar dengan suhu panas tinggi dalam waktu lama.

Hal ini paling berisiko dialami oleh orang tua lanjut usia dan mereka yang memiliki riwayat penyakit kronis seperti kencing manis, jantung, dan paru.

"Heat stroke merupakan kegagalan tubuh untuk melakukan pendinginan baik dengan cara berkeringat atau penguapan dari kulit akibat suhu panas sekitar," terang Ari.

Dia melanjutkan, kondisi heat stroke akan menyebabkan suhu tubuh naik sampai di atas 40 derajat celsius disertai terjadinya penurunan kesadaran.

"Terus minum untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan heat stroke ini," kata Ari menyarankan.

Ari pun menganjurkan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi karena dapat memperberat dehidrasi.

"Jika air seni kita menjadi lebih keruh dan berwarna kuning pekat, hal ini merupakan tanda bahwa kita harus meningkatkan untuk mengonsumsi air," tegasnya.

Baca juga: Serba-serbi Heat Stroke, dari Penyebab, Gejala hingga Penanganan

Agar terhindar dari dehidrasi

Ari menyarankan beberapa hal agar kita terhindar dari dehidrasi dan tetap sehat di tengah cuaca panas seperti saat ini:

  1. Selama di udara terbuka, minum sekitar 3-4 liter untuk cegah dehidrasi. Lihat warna urin untuk melihat apakah telah terjadi dehidrasi. Jika warna urin kuning tingkatkan jumlah minum yang dikonsumsi.
  2. Hindari mengonsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein.
  3. Hindari aktivitas yang tidak penting di ruang terbuka ketika cuaca sedang sangat panas. Cuaca ekstrem akan membuat seseorang akan lebih mudah mengalami kelelahan.
  4. Ketika berada di luar ruangan, kenakan topi dan payung. Selain itu, proteksi kulit dengan pemakaian sunscreen.
  5. Tetap makan dan perhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi. Jangan menunda untuk menkonsumsi makanan.
  6. Banyak konsumsi sayur-sayuran dan buah yang banyak mengandung air.
  7. Segera konsultasi ke RS atau klinik jika kita mempunyai permasalahan kesehatan terutama jika terjadi diare, mual, muntah, atau demam yang akan memperburuk terjadinya dehidrasi.

Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X