Cuaca Panas Masih 10 Hari Lagi, Ini Tips Dokter untuk Jaga Kesehatan

Kompas.com - 23/10/2019, 16:33 WIB
Ilustrasi suhu panas Ilustrasi suhu panas

Dalam menghadapi cuaca panas, Yance menyampaikan bahwa hal yang paling penting adalah memperhatikan konsumsi air putih.

Manusia normal membutuhkan air sekitar dua liter air per hari, tetapi kebutuhan ini bisa meningkat jika aktivitas Anda tinggi.

Jika Anda sudah mulai mengalami dehidrasi, segeralah minum dan istirahat. Bila diperlukan, minum minuman yang mengandung elektrolit, seperti minuman isotonik.

Lalu, hindari memakai pakaian tebal ketika suhu tinggi, jaga pola makan dan istirahat yang cukup dan konsumsi multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh bila memang diperlukan.

Dokter Yance berkata bahwa hingga saat ini, kita tidak bisa mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan oleh dehidrasi untuk berubah sampai menjadi heat stroke.

Pasalnya, hal ini dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk metabolisme tubuh, paparan suhu dan aktivitasnya, sehingga masing-masing kasus bervariasi prosesnya.

Itulah sebabnya, Anda harus selalu waspada dan mencegah agar tidak mengalami heat stroke, bahkan sejak dehidrasi muncul.

Baca juga: Serba-serbi Heat Stroke, dari Penyebab, Gejala hingga Penanganan

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X