6 Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga Buat Si Super Sibuk

Kompas.com - 18/10/2019, 07:04 WIB
Ilustrasi mencuci mobil Hakase_Ilustrasi mencuci mobil

Jika Anda ke kantor menggunakan mobil pribadi, tidak ada alasan untuk tetap tidak aktif. Anda dapat memarkirkan mobil Anda di tempat yang cukup jauh dari gedung dan menggunakan tangga untuk sampai ke ruang kerja. Menaiki tangga dapat membakar sebanyak 17 kalori per langkahnya. Angka ini bisa bertambah jika Anda sambil berlari.

Baca juga: Ke Mana Perginya Lemak yang Terbakar Saat Olahraga?

5. Memasak

Kegiatan yang sibuk membuat Anda cenderung mengonsumsi makanan instan dengan menghangatkannya di microwave atau membeli di luar. Namun, makanan instan dan membeli makanan di luar membuat Anda rentan mengonsumsi glukosa dan sodium pada kadar yang tidak sehat dan membahayakan kesehatan.

Sebagai solusi, luangkan waktu Anda untuk memasak untuk menyajikan makanan. Selain hemat, memasak juga menyehatkan karena membakar 70 kalori jika dilakukan selama 30 menit non-stop.

6. Berkebun

Selain mencuci mobil, kegiatan non- olahraga yang menyehatkan lain di akhir pekan ialah berkebun. Dengan berkebun secara manual selama 30 menit, Anda dapat membakar jumlah kalori yang cukup besar, yakni sebanyak 176 kalori.

Jangan lupa ajak buah hati Anda untuk berkebun bersama, karena selain mempererat ikatan juga melatih saraf motorik dalam tumbuh kembangnya.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X