Bukan Timbangan Badan, Inilah Tiga Kriteria Badan yang Sehat

Kompas.com - 11/09/2019, 19:04 WIB
Ilustrasi mengukur berat badan dan lingkar pinggang ktsimageIlustrasi mengukur berat badan dan lingkar pinggang

Cara mengukur lingkar pinggang yakni mencari titik-titik tertinggi dari pinggul dan ukurlah melintasi perut persis di atas titik-titik tersebut menggunakan meteran. Ukuran lingkar pinggang untuk pria dan wanita tentu berbeda. Wanita disarankan memiliki lingkar pinggang tidak lebih dari 87,5 cm, sedangkan pria tidak lebih dari 100 cm.

Baca juga: Apa yang Lingkar Pinggang Katakan tentang Kesehatan Anda?

Riwayat Kesehatan Pribadi dan Keluarga

Riwayat kesehatan pribadi dan keluarga bisa memberikan informasi tambahan tentang meningkatnya risiko gangguan kesehatan yang berkaitan dengan berat badan.

Jika pertanyaan di bawah ini jawabannya “ya”, berarti Anda akan memperoleh manfaat jika berat badan turun:
• Apakah Anda atau keluarga memiliki riwayat tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, apnea (mendengkur) sewaktu tidur, osteoartitis atau kadar lemak tinggi (kolesterol atau trigliserida)?
• Apakah setelah dewasa, berat badan Anda bertambah sedikitnya 5 kilogram?
• Apakah Anda memiliki gaya hidup yang tidak sehat?

Menilai Berat Badan

Jika IMT 23 atau lebih dan lingkar pinggang Anda melebihi batas normal, atau paling tidak menjawab “ya” pada pertanyaan riwayat kesehatan pribadi dan keluarga, kemungkinan Anda akan mendapatkan manfaat jika berat badan turun.

Sebaiknya Anda mendiskusikan hal ini pada ahli gizi terdekat Anda. Bila Anda obesitas, maka penurunan berat badan sedikit saja sudah dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi serta penyakit lainnya. (Hana Nushratu)

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X