Kompas.com - 06/08/2019, 19:06 WIB
Ilustrasi kedinginan. Ilustrasi kedinginan.

Cara mencegah pilek

Untuk mencegah terinfeksi pilek, maka hal yang harus dilakukan adalah menjaga kekebalan tubuh tetap optimal dan mengurangi paparan virus.

Makanlah makanan yang tinggi vitamin D, seperti ikan yang berlemak, jamur dan telur, untuk mencukupi kebutuhan vitamin D. Lalu, pastikan juga Anda mendapatkan tidur dan asupan air yang cukup. Setidaknya, minum dua liter sehari agar tidak dehidrasi meskipun suhu dingin membuat Anda lebih jarang haus.

Cuci tangan secara reguler, terutama sebelum makan dan setelah ke toilet, untuk mengurangi paparan rhinovirus; dan hindari berbagi makanan, minuman atau peralatan makan dengan orang-orang yang diketahui sudah terkena pilek atau flu.

Jika Anda sudah terlanjur terserang virus flu, pastikan untuk selalu bersin menggunakan tisu bersih. Apabila tidak ada tisu bersih yang tersedia, bersinlah ke arah siku dan bukan tangan untuk mengurangi kemungkinan virus menyebar melalui kontak tangan Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.