Kompas.com - 30/07/2019, 18:06 WIB
Ilustrasi diet keto ThitareeSarmkasatIlustrasi diet keto

Lantas, berapa lama sebaiknya kita bertahan dengan pola makan ini?

Bagi anda yang bertujuan untuk mengurangi berat badan dengan menurunkan presentase lemak dalam tubuh, pola makan ini sangatlah aman untuk dilakukan hingga tercapai kadar lemak yang diinginkan.

Namun, ada baiknya mengurangi jumlah lemak dalam tubuh juga diimbangi dengan pembentukan otot untuk alasan praktis dan estetika. Pasalnya, diet keto kurang cocok untuk proses pembentukan otot karena pembentukan otot membutuhkan kadar protein yang cukup.

Di sisi lain, porsi protein yang berlebihan akan memperlambat ketogenesis sehingga diet keto tidak akan berjalan secara optimal. Dari sini dapat disimpulkan bahwa diet keto dan pembentukan otot kurang bisa berjalan bersamaan secara maksimal.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.