Tetap Makan Banyak Tanpa Takut Gemuk, Simak 3 Rahasianya

Kompas.com - 24/07/2019, 16:30 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Saat mengecek berat badan dan angkanya meroket jauh, tentu Anda akan menghela napas berat.

Dalam hati, mungkin Anda menyalahkan diri, “Pasti gara-gara kemarin makan kebanyakan.” Bagi Anda yang suka makan banyak, menjaga berat badan tetap stabil memang sulit.

Namun, bukan berarti mustahil. Yuk, intip cara agar makan banyak tapi tetap kurus berikut ini.

Cara agar tubuh tidak gemuk walau banyak makan

Siapa yang tidak ingin punya badan ideal? Salah satu caranya tentu dengan menjaga porsi makan.

Baca juga: Tak Hanya Jenis Makanan, 5 Cara Masak Ini Juga Bikin Gemuk

Bagi Anda yang doyan makan, mengurangi porsi makan tentu bisa jadi tantangan tersendiri. Namun, jangan khawatir. Beberapa tips berikut ini dapat Anda ikuti agar bisa makan banyak tanpa takut berat badan naik.

1. Tingkatkan aktivitas, jangan malas

Apa penyebab berat badan naik? Porsi makan yang banyak, bisa jadi salah satu jawabannya.

Namun, ini bukan penyebab satu-satunya. Berat badan Anda tidak akan melonjak jauh apabila sekalipun makan banyak apabila Anda mengimbanginya dengan membakar kalori.

Sebaliknya, makan banyak bisa membuat Anda gemuk, bila energi tersebut tidak dibakar atau dipakai secara efektif. Contohnya, malas bergerak padahal Anda suka ngemil dan makan- makanan tinggi kalori.

Jika ingin makan banyak tapi tidak gemuk, Anda harus meningkatkan aktivitas fisik. Caranya dengan rutin olahraga dan lebih banyak bergerak, seperti naik tangga, jalan kaki, beres-beres rumah, dan aktivitas lainnya.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X