Kompas.com - 02/06/2017, 03:55 WIB
Ilustrasi makanan India. ShutterstockIlustrasi makanan India.
|
EditorShierine Wangsa Wibawa

KOMPAS.com -- Sebelumnya, Kompas.com pernah mengulas bagaimana puasa dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini karena kebiasaan orang berpuasa yang makan terlalu banyak saat sahur dan berbuka, tanpa aktivitas yang cukup. Alhasil, metabolisme pun rusak dan berat badan naik ketika puasa telah berakhir.

(Baca juga: Mengapa Puasa Malah Bikin Anda Tambah Gendut?)

Sebenarnya, perlukah kita makan banyak pada saat sahur dan berbuka agar tidak kelaparan selama puasa?

Dokter Samuel Oetoro, SpGK, menjawab pertanyaan ini. Dengan segera, dia menegaskan bahwa jumlah makanan harus seperti biasanya.

Diwawancarai oleh Kompas.com via telepon pada hari Selasa (30/5/2017), dokter Samuel berkata bahwa jumlah makanan yang dikonsumsi harus sesuai kebutuhan karena setiap orang berbeda. “Anda dengan saya pun berbeda jumlahnya,” ucapnya.

Jumlah yang direkomendasikan oleh dokter Samuel adalah seperti sehari-hari sebelum puasa. Namun, jumlah tersebut juga tidak boleh menyebabkan berat badan naik atau turun. “Jadi, berat badannya stabil,” katanya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut dia, yang menjadi esensi dari menu sahur yang tidak membuat lapar bukanlah pada jumlahnya, tetapi pada kandungan nutrisinya yang lengkap dan kompleks.

Untuk mengetahuinya, silahkan baca artikel ini: Sahur dengan Nasi, Mi Instan, dan Telur? Jangan Dilakukan Lagi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.