Kompas.com - 17/03/2017, 18:51 WIB
Perawatan kuku shutterstockPerawatan kuku
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Kuku rapuh, mudah patah sehingga nampak tidak rata dan tidak sehat, seringkali dianggap hal kecil. Namun, jika dibiarkan, hal itu bisa menjadi perhatian orang lain dan menganggu kepercayaan diri.

Lalu, apa yang harus dilakukan supaya kuku kembali kuat dan tetap sehat berkilau? Adakah vitamin atau mineral yang bisa digunakan untuk memerbaiki kuku yang patah atau belah?

Menurut Dr. Andrew Weil, MD., dari Arizona Center for Integrative Medicine, umumnya kuku yang rapuh bisa diperbaiki dengan biotin, salah satu jenis vitamin B.

Dua studi kecil yang dipublikasikan pada 1990-an menemukan bahwa sebagian besar pasien akan memiliki kuku yang sehat dan kuat, setelah beberapa bulan minum suplemen biotin.

Namun, studi itu tidak termasuk kelompok kontrol, sehingga mungkin saja terjadi perubahan setelah studi usai akibat dari perubahan dalam pola makan atau perawatan kuku.

Biotin berfungsi untuk membantu tubuh mengolah karbohidrat, lemak dan protein. Secara alami, biotin banyak terdapat di kacang-kacangan, telur, alpukat, daging, ikan dan sayuran.

Institute of Medicine mengatakan, orang dewasa membutuhkan sekitar 30 mikrogram vitamin B biotin setiap hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam dua studi yang disebut di atas, peneliti menggunakan dosis 2.500 sampai 3.000 mikrogram, 100 kali jumlah yang disarankan.

"Hampir tidak mungkin kita mencapai level tersebut dari makanan sehari-hari tanpa usaha yang luar biasa. Karena itulah kemudian suplemen digunakan, menggunakannya sebagai sedikit dari obat," kata Dr Paul Thomas, ahli diet terdaftar dan konsultan ilmiah di National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements.

Sementara Dr Monica Lawry, seorang dokter kulit di Sutter Medical Group di Davis, California., skeptis terhadap berbagai suplemen dan mineral yang dipasarkan untuk kesehatan kuku.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Haid
Nyeri Haid
PENYAKIT
Sinusitis
Sinusitis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kenapa Komodo Hanya Hidup di Indonesia?

Kenapa Komodo Hanya Hidup di Indonesia?

Oh Begitu
Apa Itu Sarkoma Jantung, Kanker yang Diidap Virgil Abloh Sebelum Meninggal Dunia?

Apa Itu Sarkoma Jantung, Kanker yang Diidap Virgil Abloh Sebelum Meninggal Dunia?

Oh Begitu
Varian Baru Omicron 500 Persen Lebih Menular, Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Bepergian Saat Nataru

Varian Baru Omicron 500 Persen Lebih Menular, Perhatikan 6 Hal Ini Sebelum Bepergian Saat Nataru

Oh Begitu
Akibat Es Laut Arktik Mencair, Beruang Kutub Kejar dan Mangsa Rusa

Akibat Es Laut Arktik Mencair, Beruang Kutub Kejar dan Mangsa Rusa

Fenomena
Ameer Azzikra Meninggal karena Pneumonia, Begini Kaitan Pneumonia dan Infeksi Ginjal

Ameer Azzikra Meninggal karena Pneumonia, Begini Kaitan Pneumonia dan Infeksi Ginjal

Oh Begitu
Jejak Dinosaurus di Texas Tampak Aneh, Peneliti Menduga Jejak Kaki Depan Sauropoda

Jejak Dinosaurus di Texas Tampak Aneh, Peneliti Menduga Jejak Kaki Depan Sauropoda

Fenomena
5 Minuman yang Baik untuk Asam Lambung

5 Minuman yang Baik untuk Asam Lambung

Kita
Ikan Nila Mengandung Mikroplastik, Ikan di Pulau Jawa Tak Layak Dikonsumsi

Ikan Nila Mengandung Mikroplastik, Ikan di Pulau Jawa Tak Layak Dikonsumsi

Fenomena
5 Manfaat Yodium untuk Kesehatan, Penting untuk Wanita Hamil

5 Manfaat Yodium untuk Kesehatan, Penting untuk Wanita Hamil

Kita
Ikan di 3 Sungai Besar di Pulau Jawa Terkontaminasi Mikroplastik, Studi Jelaskan

Ikan di 3 Sungai Besar di Pulau Jawa Terkontaminasi Mikroplastik, Studi Jelaskan

Fenomena
Fakta-fakta Tikus Mondok Hidung Bintang, Pemangsa Tercepat di Dunia

Fakta-fakta Tikus Mondok Hidung Bintang, Pemangsa Tercepat di Dunia

Oh Begitu
12 Negara Laporkan Kasus Varian Omicron, dari Italia hingga Australia

12 Negara Laporkan Kasus Varian Omicron, dari Italia hingga Australia

Oh Begitu
Gunung Kilauea, Gunung Berapi Paling Aktif yang Meletus Setiap Tahun

Gunung Kilauea, Gunung Berapi Paling Aktif yang Meletus Setiap Tahun

Oh Begitu
Bukan Isap Serbuk Sari, Spesies Lebah Ini Berevolusi Makan Daging

Bukan Isap Serbuk Sari, Spesies Lebah Ini Berevolusi Makan Daging

Oh Begitu
Ameer Azzikra Meninggal Dunia karena Pneumonia, Begini Cara Mencegah Penyakit Ini

Ameer Azzikra Meninggal Dunia karena Pneumonia, Begini Cara Mencegah Penyakit Ini

Oh Begitu
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.