Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/03/2017, 18:51 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Kuku rapuh, mudah patah sehingga nampak tidak rata dan tidak sehat, seringkali dianggap hal kecil. Namun, jika dibiarkan, hal itu bisa menjadi perhatian orang lain dan menganggu kepercayaan diri.

Lalu, apa yang harus dilakukan supaya kuku kembali kuat dan tetap sehat berkilau? Adakah vitamin atau mineral yang bisa digunakan untuk memerbaiki kuku yang patah atau belah?

Menurut Dr. Andrew Weil, MD., dari Arizona Center for Integrative Medicine, umumnya kuku yang rapuh bisa diperbaiki dengan biotin, salah satu jenis vitamin B.

Dua studi kecil yang dipublikasikan pada 1990-an menemukan bahwa sebagian besar pasien akan memiliki kuku yang sehat dan kuat, setelah beberapa bulan minum suplemen biotin.

Namun, studi itu tidak termasuk kelompok kontrol, sehingga mungkin saja terjadi perubahan setelah studi usai akibat dari perubahan dalam pola makan atau perawatan kuku.

Biotin berfungsi untuk membantu tubuh mengolah karbohidrat, lemak dan protein. Secara alami, biotin banyak terdapat di kacang-kacangan, telur, alpukat, daging, ikan dan sayuran.

Institute of Medicine mengatakan, orang dewasa membutuhkan sekitar 30 mikrogram vitamin B biotin setiap hari.

Dalam dua studi yang disebut di atas, peneliti menggunakan dosis 2.500 sampai 3.000 mikrogram, 100 kali jumlah yang disarankan.

"Hampir tidak mungkin kita mencapai level tersebut dari makanan sehari-hari tanpa usaha yang luar biasa. Karena itulah kemudian suplemen digunakan, menggunakannya sebagai sedikit dari obat," kata Dr Paul Thomas, ahli diet terdaftar dan konsultan ilmiah di National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements.

Sementara Dr Monica Lawry, seorang dokter kulit di Sutter Medical Group di Davis, California., skeptis terhadap berbagai suplemen dan mineral yang dipasarkan untuk kesehatan kuku.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Video Pilihan Video Lainnya >

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+