4 Langkah Penting Menjaga Kesehatan Mata

Kompas.com - 15/02/2017, 17:05 WIB
Ilustrasi. shutterstockIlustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Mata adalah jendela jiwa dan termasuk panca indera yang sangat penting. Tanpa mata, dunia kita akan gelap. Karenanya, merawat mata dengan benar adalah kewajiban. Berikut adalah tip perawatan mata dari Dr. Jeff Goodhew, dokter mata di Abbey Eye Care, Ontario, Kanada.

Memilih kacamata hitam

Sinar UV matahari tidak hanya dapat merusak kulit dan menaikkan risiko kanker kulit, tapi juga dapat memercepat datangnya penyakit mata degeneratif. Karena itu, memakai kacamata hitam saat berada di luar adalah wajib.

Selain itu, kacamata hitam juga berguna melindungi mata Anda dari debu atau kotoran lain yang bisa menyebabkan infeksi mata.

Seringkali kita berpikir, semkin gelap lensa kacamata, semakin banyak proteksi yang kita dapat. Itu salah.

Kata Goodhew, menilai proteksi kacamata hitam bukan dilihat dari warna lensa atau harganya, tapi sebaiknya beli kacamata dengan label sertifikat lulus uji.

Misalnya jika produk dari Australia dan Selandia Baru ada label AS / NZS standar 1067: 2003. Carilah kategori lensa minimal dua, tetapi sebaiknya tiga.

Saran untuk mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer, tablet dan ponsel

Sebaiknya Anda mengikuti aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, layangkan pandang ke arah lain sejauh 20 kaki (6,1 m) selama 20 detik. Hal ini membantu mengatur ulang fokus mata dan mengurangi ketegangan mata.

Kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh banyak orang terkait kesehatan mata mereka

Halaman:
Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di artikel ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini!


Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di bawah ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X