Kompas.com - 05/12/2016, 11:35 WIB
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Saat ini seolah kita tak dapat hidup tanpa ponsel. Ketika telepon tertinggal di rumah, buru-buru kita kembali ke rumah. Tidur pun selalu bersama ponsel.

Selena Gomez mulai menyadari ketergantungan tak sehat ini dan ia menjalani detoks digital secara maksimal.

Belakangan sang penyanyi ini memutuskan hidup tanpa ponsel selama tiga bulan. Ternyata ia tak mati karena ketinggalan berita-berita terbaru. Ia justru mengalami hal terbaik dalam hidupnya.

"Pengalaman yang paling menyegarkan, menenangkan, meremajakan," katanya sambil menambahkan bahWA pengalaman itu benar-benar mengubah caranya memakai telepon. Sekarang saya jarang memegang ponsel dan hanya membatasi orang yang menghubungi saya," imbuhnya.

Ide menjalani detoks digital ini bukan hal baru. Sekarang ini masyarakat semakin tergantung pada ponsel untuk mendapatkan informasi, hiburan, pekerjaan, dan mengatur kehidupan dari hari ke hari.

Faktanya, 71 persen orang Amerika Serikat mengaku tidur bersama ponsel. Sekitar 90 persen generasi Milenial menaruhnya di meja samping tempat tidur atau di bawah bantal, menurut survei oleh Bank of America.

Konektivitas 24 jam sehari ini memberi dampak besar pada kesehatan dan memengaruhi tidur, pekerjaan, berat badan, hubungan dengan pasangan serta bahkan kehidupan seks.

Kecanduan ponsel ini dikenali sebagai kelainan dan kita juga dapat menjalani rehabilitasi untuk kecanduan ini. Selena Gomez direhabilitasi saat ia tak memakai ponsel. Saat itu ia diterapi untuk kelelahan dan kesehatan mental.

Lantas bagaimana dengan kita yang tak punya uang untuk menjalani pengobatan di fasilitas seperti Selena? "Tenang, Anda tak ditakdirkan menjadi budak alat elektronik," kata Paul Hokemeyer, PhD.

Ia menyarankan membuat aturan dasar untuk penggunaan ponsel. Pertama, buat batasan jelas dengan mematikan ponsel di setiap waktu pada malam hari sampai pagi.

Halaman:
Sumber SHAPE


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.