Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/12/2016, 10:17 WIB
Ayunda Pininta

Penulis

Sumber Fox News

KOMPAS.com - Dalam pelajaran biologi, klorofil diketahui sebagai zat penting dalam proses fotosintesis tumbuhan. Kini, peran klorofil semakin banyak dibicarakan, karena dipercaya membawa banyak manfaat kesehatan bagi manusia.

Klorofil dinilai mampu mendetoksifikasi tubuh, mempercepat penyembuhan, meningkatkan metabolisme, bau mulut, herpes, hingga mencegah kanker.

Salah satu studi tahun 2014 juga mengamati, 38 wanita gemuk yang mengonsumsi suplemen klorofil sekali sehari, kehilangan 1,3 kilogram berat badan lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Para wanita dalam kelompok klorofil juga mengalami penurunan lebih besar dalam LDL atau kolesterol buruk dan penurunan nafsu untuk makan manis.

Namun sesungguhnya, klorofil belum dipelajari secara ekstensif, sehingga belum ada dosis optimal yang dianjurkan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, senyawa yang berasal dari klorofil, dapat memiliki efek berbeda, saat Anda mengonsumsinya langsung dari tumbuhan atau dalam bentuk produk suplemen (minuman, pil, dan lainnya).

Suplemen dapat menyebabkan efek samping

Tak hanya suplemen klorofil, untuk mengonsumsi jenis suplemen lainnya, para ahli kesehatan kini merekomendasikan Anda untuk berkonsultasi pada dokter untuk mencegah efek samping pada kesehatan.

Walau suplemen klorofil dianggap cukup aman, ada beberapa kondisi yang membuat suplemen tersebut meningkatkan sensitivitas Anda terhadap sinar matahari.

Ada juga beberapa laporan yang mengatakan efek samping berupa mual, masalah pencernaan, dan reaksi alergi.

Sumber klorofil terbaik adalah dari sayuran hijau

Klorofil berlimpah dalam sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, dan sawi hijau, serta produk hijau lainnya seperti brokoli, paprika hijau, asparagus, kubis hijau, kiwi, apel hijau, dan rempah-rempah seperti peterseli.

Dengan kata lain, Anda tidak perlu suplemen khusus untuk mendapatkan klorofil. Cukup mengonsumsi lebih banyak sayur berdaun hijau dalam makanan sehari-hari.

Namun hati-hati, memasak sayuran kaya klorofil dalam panas tinggi dan waktu lama tampaknya menurunkan kadar klorofil.

Menyimpannya dalam freezer selama beberapa bulan juga memiliki efek yang sama. Jadi, untuk mendapat manfaat terbaik klorofil, memakannya mentah atau menumisnya singkat adalah cara terbaik.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.



Video Pilihan Video Lainnya >

Terkini Lainnya

Kisah Penemuan Kerabat T-Rex, Tersembunyi di Laci Museum Selama 50 Tahun
Kisah Penemuan Kerabat T-Rex, Tersembunyi di Laci Museum Selama 50 Tahun
Fenomena
Planet Baru Mirip Bumi Ditemukan Mengorbit Bintang Katai 
Planet Baru Mirip Bumi Ditemukan Mengorbit Bintang Katai 
Fenomena
Mengapa Evolusi Bisa Menjelaskan Ukuran Testis Manusia Tapi Tidak Dagu Kita yang Unik
Mengapa Evolusi Bisa Menjelaskan Ukuran Testis Manusia Tapi Tidak Dagu Kita yang Unik
Kita
Paus Pembunuh Berbagi Mangsa dengan Manusia: Tanda Kepedulian atau Rasa Ingin Tahu?
Paus Pembunuh Berbagi Mangsa dengan Manusia: Tanda Kepedulian atau Rasa Ingin Tahu?
Oh Begitu
Apakah Kucing Satu-Satunya Hewan yang Bisa Mengeluarkan Suara Mendengkur?
Apakah Kucing Satu-Satunya Hewan yang Bisa Mengeluarkan Suara Mendengkur?
Oh Begitu
Siapakah Pemburu Terhebat dan Terburuk di Dunia Hewan? 
Siapakah Pemburu Terhebat dan Terburuk di Dunia Hewan? 
Oh Begitu
Misteri Sepatu Raksasa Romawi Kuno, Siapakah Pemiliknya?
Misteri Sepatu Raksasa Romawi Kuno, Siapakah Pemiliknya?
Oh Begitu
Bagaimana Wujud Neanderthal dan Denisovan Jika Masih Hidup Hari Ini?
Bagaimana Wujud Neanderthal dan Denisovan Jika Masih Hidup Hari Ini?
Kita
NASA Temukan Objek Antar-Bintang yang Melintas Cepat di Tata Surya
NASA Temukan Objek Antar-Bintang yang Melintas Cepat di Tata Surya
Fenomena
Keindahan Planet Merkurius Terlihat Jelas di Langit Senja Juli Ini
Keindahan Planet Merkurius Terlihat Jelas di Langit Senja Juli Ini
Oh Begitu
Ditemukan, Planet Ekstrem yang Memicu Semburan Energi di Bintang Induknya
Ditemukan, Planet Ekstrem yang Memicu Semburan Energi di Bintang Induknya
Oh Begitu
Bisakah Serigala dan Rubah Kawin Silang? Ini Jawaban Ilmiahnya
Bisakah Serigala dan Rubah Kawin Silang? Ini Jawaban Ilmiahnya
Oh Begitu
Satelit “Zombie” NASA Kembali Hidup, Pancarkan Sinyal Radio Setelah 60 Tahun Mati Total
Satelit “Zombie” NASA Kembali Hidup, Pancarkan Sinyal Radio Setelah 60 Tahun Mati Total
Oh Begitu
Teleskop Webb Ungkap Rahasia Materi Gelap di Zona Tabrakan Kosmik
Teleskop Webb Ungkap Rahasia Materi Gelap di Zona Tabrakan Kosmik
Fenomena
Peneliti Temukan Saklar Kolesterol, Harapan Baru Cegah Penyakit Jantung, Diabetes, dan Kanker
Peneliti Temukan Saklar Kolesterol, Harapan Baru Cegah Penyakit Jantung, Diabetes, dan Kanker
Kita
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau