Multivitamin Tak Perlu Dikonsumsi Setiap Hari

Kompas.com - 29/11/2016, 07:15 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Banyak orang secara teratur mengonsumsi multivitamin dengan harapan akan lebih sehat. Padahal, tubuh tak selalu membutuhkannya.

Mengonsumsi multivitamin atau jenis vitamin tertentu saat kondisi tubuh sehat, sama saja dengan membuang uang, ungkap Jane E Brody, kolumnis pengetahuan dan kesehatan di New York Times.

Brody memasukan beberapa jenis suplemen yang paling umum dikonsumsi dalam artikelnya, menjelaskan manfaat dan risiko dari masing-masing suplemen. Sayangnya, Brody memiliki berita buruk bagi mereka yang rutin mengonsumsi multivitamin setiap hari.

Menurutnya, jenis suplemen ini tidak dapat mencegah terjadinya penyakit kronis, bahkan tidak dapat mengalahkan manfaat sehat dari makan seimbang.

“Jadi jika Anda mengonsumsi multivitamin, Anda mungkin membuang-buang uang Anda,” papar Brody.

Suplemen lain yang juga terbilang sia-sia dan justru dapat merusak tubuh adalah kalsium. Konsumsi kalsium berlebih dapat menyebabkan sembelit, serangan jantung, dan batu ginjal.

Begitu juga minyak ikan, ada kemungkinan meningkatkan risiko kanker prostat. Sedangkan magnesium, dinilai dapat menyebabkan diare dan mengganggu kinerja beberapa obat saat Anda sakit.

Brody menjelaskan, rata-rata orang yang tidak memiliki pengetahuan medis yang cukup untuk bisa menentukan mana suplemen yang tepat untuk mereka. Itu sebabnya, mengapa sangat penting untuk meminta saran dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Brody mengatakan, beberapa suplemen masih diperlukan dan dapat berguna untuk kesehatan jika tubuh didiagnosa mengalami kekurangan vitamin.

Misalnya, dokter bisa meresepkan vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang dan B12 untuk mendukung kesehatan otak dan otot, itupun jika hasil tes Anda menunjukkan bahwa Anda kekurangan vitamin tersebut.

Intinya, mengonsumsi suplemen saat tubuh tidak memerlukannya, bukan hanya membahayakan dompet Anda, namun juga kesehatan. Jadi, mintalah nasihat profesional sebelum mengonsumsi jenis suplemen apapun.

 



Sumber Yahoo News
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bumi Awal Dulu Punya Atmosfer yang Beracun, Ditutupi Lautan Magma

Bumi Awal Dulu Punya Atmosfer yang Beracun, Ditutupi Lautan Magma

Fenomena
Mengenal 2 Ilmuwan Peraih L'Oreal-UNESCO for Women in Science 2020

Mengenal 2 Ilmuwan Peraih L'Oreal-UNESCO for Women in Science 2020

Kita
Data Uji Klinis 1 Bulan Tunjukkan Vaksin Covid-19 Sinovac 'Aman'

Data Uji Klinis 1 Bulan Tunjukkan Vaksin Covid-19 Sinovac "Aman"

Fenomena
BMKG: Waspada Potensi Cuaca Ekstrem 2 Hari Ini, Berikut Daftar Wilayahnya

BMKG: Waspada Potensi Cuaca Ekstrem 2 Hari Ini, Berikut Daftar Wilayahnya

Fenomena
Kasus Covid-19 Global Tembus 60 Juta, Bagaimana Islandia Kendalikan Virus Corona dengan Sains?

Kasus Covid-19 Global Tembus 60 Juta, Bagaimana Islandia Kendalikan Virus Corona dengan Sains?

Fenomena
Jaga Imunitas, 5 Suplemen dan Vitamin untuk Ibu Hamil di Masa Covid-19

Jaga Imunitas, 5 Suplemen dan Vitamin untuk Ibu Hamil di Masa Covid-19

Oh Begitu
2 Buku Teori Evolusi Charles Darwin Hilang dari Perpustakaan Cambridge

2 Buku Teori Evolusi Charles Darwin Hilang dari Perpustakaan Cambridge

Oh Begitu
Langka, Ahli Temukan Burung Era Dinosaurus dengan Paruh Mirip Sabit

Langka, Ahli Temukan Burung Era Dinosaurus dengan Paruh Mirip Sabit

Oh Begitu
Jokowi Minta Libur Akhir Tahun Dikurangi, Epidemiolog Sarankan Ini

Jokowi Minta Libur Akhir Tahun Dikurangi, Epidemiolog Sarankan Ini

Oh Begitu
Evolusi Virus Bisa Gagalkan Vaksin Covid-19, Ini Cara Menghentikannya

Evolusi Virus Bisa Gagalkan Vaksin Covid-19, Ini Cara Menghentikannya

Oh Begitu
Masih Sepupu Manusia, Ditemukan Kerangka Manusia Purba Berusia 2 Juta Tahun

Masih Sepupu Manusia, Ditemukan Kerangka Manusia Purba Berusia 2 Juta Tahun

Fenomena
Gejala Kanker Mulut Mirip Sariawan, Begini Cara Mencegahnya

Gejala Kanker Mulut Mirip Sariawan, Begini Cara Mencegahnya

Kita
Lonjakan Kasus Covid-19 Diprediksi Tinggi, Ini Strategi Hadapi Rumah Sakit Penuh

Lonjakan Kasus Covid-19 Diprediksi Tinggi, Ini Strategi Hadapi Rumah Sakit Penuh

Oh Begitu
Mitos atau Fakta: Seledri Tingkatkan Kesehatan Seksual Pria

Mitos atau Fakta: Seledri Tingkatkan Kesehatan Seksual Pria

Kita
Studi Baru: Mutasi Tak Membuat Virus Corona Menyebar Lebih Cepat

Studi Baru: Mutasi Tak Membuat Virus Corona Menyebar Lebih Cepat

Oh Begitu
komentar di artikel lainnya
Close Ads X