Kompas.com - 29/11/2016, 07:15 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Banyak orang secara teratur mengonsumsi multivitamin dengan harapan akan lebih sehat. Padahal, tubuh tak selalu membutuhkannya.

Mengonsumsi multivitamin atau jenis vitamin tertentu saat kondisi tubuh sehat, sama saja dengan membuang uang, ungkap Jane E Brody, kolumnis pengetahuan dan kesehatan di New York Times.

Brody memasukan beberapa jenis suplemen yang paling umum dikonsumsi dalam artikelnya, menjelaskan manfaat dan risiko dari masing-masing suplemen. Sayangnya, Brody memiliki berita buruk bagi mereka yang rutin mengonsumsi multivitamin setiap hari.

Menurutnya, jenis suplemen ini tidak dapat mencegah terjadinya penyakit kronis, bahkan tidak dapat mengalahkan manfaat sehat dari makan seimbang.

“Jadi jika Anda mengonsumsi multivitamin, Anda mungkin membuang-buang uang Anda,” papar Brody.

Suplemen lain yang juga terbilang sia-sia dan justru dapat merusak tubuh adalah kalsium. Konsumsi kalsium berlebih dapat menyebabkan sembelit, serangan jantung, dan batu ginjal.

Begitu juga minyak ikan, ada kemungkinan meningkatkan risiko kanker prostat. Sedangkan magnesium, dinilai dapat menyebabkan diare dan mengganggu kinerja beberapa obat saat Anda sakit.

Brody menjelaskan, rata-rata orang yang tidak memiliki pengetahuan medis yang cukup untuk bisa menentukan mana suplemen yang tepat untuk mereka. Itu sebabnya, mengapa sangat penting untuk meminta saran dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

Brody mengatakan, beberapa suplemen masih diperlukan dan dapat berguna untuk kesehatan jika tubuh didiagnosa mengalami kekurangan vitamin.

Misalnya, dokter bisa meresepkan vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang dan B12 untuk mendukung kesehatan otak dan otot, itupun jika hasil tes Anda menunjukkan bahwa Anda kekurangan vitamin tersebut.

Intinya, mengonsumsi suplemen saat tubuh tidak memerlukannya, bukan hanya membahayakan dompet Anda, namun juga kesehatan. Jadi, mintalah nasihat profesional sebelum mengonsumsi jenis suplemen apapun.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Sumber Yahoo News
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.