Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 03/08/2016, 14:00 WIB
Kompasianer Dokter Andri Psikiater

Penulis

4. Kurang aktivitas fisik
Olahraga kadang menjadi barang langka untuk beberapa orang. Kesibukan yang tinggi membuat banyak orang tidak mampu melakukan olahraga rutin. Beberapa pekerjaan seperti saya bahkan membuat saya sendiri tidak banyak melakukan gerak tubuh karena lebih banyak duduk.

Seiring dengan meningkatkan usia, sering kali metabolisme menjadi melambat dan akhirnya membuat asupan makanan sulit diolah baik secara cepat. Hasilnya banyak dari kita mengalami kegemukan atau obesitas yang bisa mengganggu kehidupan kesehatan kita. Ingat juga kesehatan fisik sangat memengaruhi kesehatan jiwa. Jika fisiknya kurang baik, kesehatan jiwanya juga akan mengalami gangguan.

5. Makan sembarangan
Walaupun saat ini banyak pengetahuan di berbagai media tentang makanan sehat, tapi masih banyak yang kurang paham. Masalah yang sering dialami kita di kehidupan sehari-hari adalah kita terlalu banyak makan kalori. Kebutuhan kalori kita dipenuhi secara berlebihan sehingga wajar jika banyak dari kita akhirnya menjadi gemuk.

Kalori berlebih bisa didapatkan dari makan nasi yang berlebihan, gula putih yang berlebihan, banyak makan tepung dan gorengan serta minuman bersoda dan manis. Kalau kita bisa mengurangi makanan dan minuman ini saja dari menu kita sehari-hari, maka pengurangan kalorinya sudah sangat nyata.

Tubuh yang kurang sehat akan mempengaruhi performa kita sehari-hari dan berkaitan dengan adaptasi mental emosional kita.

Demikian sedikit ulasan tentang pola hidup sehat yang mungkin sering kita lupakan. Semoga tulisan singkat ini bisa bermanfaat dan kembali mengingatkan diri kita kembali untuk tetap menjaga pola hidup sehat.

Salam Sehat Jiwa.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Video Pilihan Video Lainnya >

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com