Kompas.com - 22/02/2016, 17:09 WIB

KOMPAS.com — Apakah Anda mengartikan doa sebagai pintu gerbang menuju pencerahan atau sebuah cara untuk bisa lebih fokus? Apa pun itu, satu hal yang pasti adalah bahwa berdoa secara mendalam bisa memberikan manfaat kesehatan bagi fisik dan mental Anda.

Dalam sebuah video singkat yang diunggah oleh The Huffington Post, Dr Andrew Newberg, seorang neurotheology dan direktur penelitian di Philadelphia's Myrna Byrd Center of Integrative Medicine, mengatakan, "Semakin banyak Anda melakukan doa atau latihan meditasi, secara fisik, otak Anda akan menjadi lebih tebal sehingga mampu bekerja lebih baik."

Dalam video yang berjudul Next Level Living seri kelima tersebut, Newberg dan para ilmuwan lainnya menjelaskan tentang efek berdoa dan meditasi yang dilakukan sehari-hari.

Bila seseorang rutin melakukannya, setidaknya sekali dalam sehari, manfaat yang didapat untuk fisik dan otak antara lain tingkat stres berkurang, tidur menjadi lebih nyenyak, dan beberapa orang mengaku bisa merasakan pengalaman spiritual yang lebih kaya.

Untuk mendapatkan hasil secara ilmiah, Newberg mengambil scan otak dari seorang pemimpin spiritual saat ia sedang berdoa atau bermeditasi untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana praktik tersebut mengubah aktivitas otak. Apa yang peneliti temukan?

Pusat konsentrasi dan bahasa pada otak menjadi aktif. Inilah yang akan membuat Anda lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu setelahnya, termasuk berbahasa dengan lebih positif.

Lalu lobus parietal yang membantu Anda terhubung dengan ruang dan waktu menjadi tidak aktif sehingga otak seakan diberi waktu untuk beristirahat demi pikiran yang lebih jernih. Sementara itu, thalamus yang terlibat dalam persepsi sensorik tentang dunia luar menjadi sangat aktif.

Kesinambungan di antara ketiganya itulah yang akhirnya membuat Anda merasa lebih segar, “damai”, dan tenang sesaat setelah berdoa atau bermeditasi.

Bila rutin dilakukan, peneliti percaya bahwa kesehatan mental bisa terus terjaga tanpa perlu treatment atau pengobatan tertentu. Bila mental sehat, fisik pun bisa menjadi lebih kuat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.