Seks Dapat Meredakan Sakit Kepala

Kompas.com - 06/08/2009, 16:18 WIB
Editor

KOMPAS.com — Bila sakit kepala sudah menyerang, rasanya mau berbuat apa saja menjadi tidak nyaman. Kepala senut-senut, otot leher menegang, kadang-kadang bagian mata juga sakit. Sebagian orang menerapkan pengobatan yang berbeda-beda. Ada yang langsung menelan obat sakit kepala, memasang koyo di lehernya, tidur, dan lain sebagainya. Namun bila sakit kepala ini sering terjadi, pengobatan seperti apa yang harus dilakukan? 
 
Akupunktur
Barangkali, inilah perawatan paling populer yang telah Anda ketahui. "Akupunktur menjalankan hubungan tubuh dan pikiran untuk membantu pasien mengatasi rasa sakit," ujar Dr Traci Purath, MD, Direktur Medis di Comprehensive Headache Care, Wheaton Franciscan Medical Group di Franklin, Wisconsin. Beberapa jarum akan ditusukkan pada titik-titik tertentu di leher, kening, dan pipi, untuk mengalihkan rasa sakit. Jarum-jarum ini sangat tipis dan lentur sehingga Anda tidak akan merasakannya menembus kulit. Setelah diakupunktur, ia mengatakan, pasien biasanya akan merasakan relaksasi di sekujur tubuh. Tubuh terasa enteng, dan Anda jadi enak tidur.

Seks
Anda pernah menolak ajakan bercinta dari suami dengan alasan pusing? Mungkin Anda perlu mengubah strategi karena bercinta justru dapat melenyapkan sakit kepala! “Endorfin alami, dan hormon-hormon penghilang rasa sakit memang dilepaskan saat Anda mengalami orgasme, yang akan membantu Anda untuk rileks dan tenang," ujar Dr Purath. Namun, efeknya ini akan cepat berlalu. Jadi Anda harus tetap menyiapkan obat penghilang rasa sakit yang biasa Anda konsumsi.

Olahraga
Jika sakit kepala Anda terjadi secara rutin, mungkin ini saatnya Anda harus menjadikan olahraga bagian dari gaya hidup Anda. “Ketika Anda banyak bergerak, Anda meningkatkan stamina, mengurangi stres, dan tidur lebih nyenyak," kata Jan Brandes, MD, asisten guru besar klinis di bidang neurologi, Vanderbilt University. “Semakin keras latihannya—joging, jalan cepat, atau berenang—makin berkurang sakitnya," tambahnya. Namun jika Anda menderita migrain, latihan secara rutin justru dapat membuatnya makin parah.

Air
Ini resep manjur yang sebenarnya sudah Anda ketahui sejak dulu. Minumlah 8 gelas air putih setiap hari karena dehidrasi adalah penyebab sakit kepala yang utama. “Ketika tubuh tidak memiliki cukup banyak air, tubuh akan mulai menahan cairan yang sudah tersimpan, dan mencari berbagai cara untuk memberitahukan bahwa tubuh sudah kekurangan cairan (dengan adanya sakit kepala itu)," kata Dr Purath. Begitu merasa sakit kepala, segeralah untuk minum banyak air putih. Namun, jangan sampai berlebihan; kelebihan cairan dapat mengurangi kadar elektrolit dan sodium dalam tubuh Anda.

Ngemil
Lapar juga sering menyebabkan Anda pusing. Sayangnya, Anda sering kali tidak sadar bahwa perut Anda kosong karena terlalu sibuk bekerja. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan, kadar gula darah akan menurun, menyebabkan Anda mengalami sakit kepala hipoglisemik. Artinya, tubuh mulai menuntut asupan makanan. Makan makanan ringan yang renyah, seperti apel, akan segera menghilangkan rasa sakit, dan membantu kadar gula darah kembali normal. Hindari cemilan, seperti candy bar, untuk mengganti gula darah karena hal itu justru akan membuat Anda menuntut lebih banyak, demikian menurut Dr Purath. Makanan yang tidak disarankan adalah pisang karena pisang justru memicu sakit kepala.

Kafein
Selain mampu mengusir kantuk, secangkir kopi pada pagi hari juga memiliki manfaat lain. Sejumlah kafein dapat membantu mengontrol sakit kepala. Hal itu dijelaskan Dr Brandes. Di samping itu, kafein juga dapat membantu tubuh untuk menyerap pengobatan migrain dengan lebih baik melalui lapisan perut. Kafein juga dapat mengendalikan rasa sakit pada serangan sakit kepala dengan mempersempit pembuluh darah. Meskipun demikian, untuk sebagian orang kafein justru menyebabkan sakit kepala. Jadi, konsumsilah dengan hati-hati.

Tidur
Tidak semua orang mendapatkan kemewahan untuk bisa tidur 8 jam sehari. Tidur kurang dari 8 jam inilah yang kerap menyebabkan sakit kepala. Tubuh kita membutuhkan tidur lelap (tanpa terganggu) setidaknya 7 jam sehari untuk menyegarkan dan mengisi kembali dirinya agar rasa sakit menghilang. Dr Purath menyarankan untuk berpegang pada jadwal tidur yang rutin, dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Tidur berlebihan atau kurang, meskipun hanya 1 atau 2 jam, dapat memicu migrain.  

Biofeedback
Biofeedback dilakukan dengan memonitor respons tubuh terhadap rasa sakit, dan memeriksa kemampuan untuk mengontrol perasaan sehingga rasa sakit dapat diatur. Elektroda dihubungkan ke kening, lengan bawah, dan leher (area-area yang paling tegang selama sakit kepala terjadi), lalu dikaitkan ke monitor sehingga Anda bisa melihat otot-otot yang meregang. Tak lama, otak akan mengingat bagaimana otot berkontraksi, dan berusaha mengendurkannya. Sesi ini harus dilakukan 6-8 kali agar memperoleh hasilnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cegah Jakarta Tenggelam, Pemindahan IKN Saja Tak Akan Mencegah Ancaman Itu

Cegah Jakarta Tenggelam, Pemindahan IKN Saja Tak Akan Mencegah Ancaman Itu

Oh Begitu
Hilangnya Serangga Sebabkan Sepertiga Tanaman Pangan Terancam

Hilangnya Serangga Sebabkan Sepertiga Tanaman Pangan Terancam

Fenomena
Overthinking dan Berpikir Keras Bisa Bikin Lelah, Sains Jelaskan Penyebabnya

Overthinking dan Berpikir Keras Bisa Bikin Lelah, Sains Jelaskan Penyebabnya

Oh Begitu
Cuaca Panas Berisiko Tingkatkan Kanker Kulit, Ini Kata Dokter

Cuaca Panas Berisiko Tingkatkan Kanker Kulit, Ini Kata Dokter

Oh Begitu
Bahaya Merokok dalam Rumah, Ini Cara Wujudkan Tempat Tinggal Bebas Asap Rokok

Bahaya Merokok dalam Rumah, Ini Cara Wujudkan Tempat Tinggal Bebas Asap Rokok

Oh Begitu
[POPULER SAINS] Viral Wanita Curi Cokelat di Alfamart | WHO Ganti Nama Cacar Monyet | Cerita Kejahatan di Kehidupan Nyata | Gelombang Tinggi 6 Meter

[POPULER SAINS] Viral Wanita Curi Cokelat di Alfamart | WHO Ganti Nama Cacar Monyet | Cerita Kejahatan di Kehidupan Nyata | Gelombang Tinggi 6 Meter

Oh Begitu
Ilmuwan Deteksi Sambaran Petir Paling Kuat dan Langka, Seperti Apa?

Ilmuwan Deteksi Sambaran Petir Paling Kuat dan Langka, Seperti Apa?

Fenomena
Bantu Ahli Deteksi Potensi Penyakit di Masa Depan, Menkes Budi Luncurkan BGSi

Bantu Ahli Deteksi Potensi Penyakit di Masa Depan, Menkes Budi Luncurkan BGSi

Oh Begitu
Suku Maya Gunakan Abu Kremasi Manusia untuk Bikin Bola Karet, Studi Jelaskan

Suku Maya Gunakan Abu Kremasi Manusia untuk Bikin Bola Karet, Studi Jelaskan

Fenomena
7 Jenis Kura-kura yang Dilindungi di Indonesia

7 Jenis Kura-kura yang Dilindungi di Indonesia

Oh Begitu
Gigitan Tomcat Sebabkan Gatal dan Kulit Melepuh, Ini Cara Mengobatinya

Gigitan Tomcat Sebabkan Gatal dan Kulit Melepuh, Ini Cara Mengobatinya

Oh Begitu
Manfaat Tanaman Porang, dari Bahan Pangan hingga Bahan Baku Industri

Manfaat Tanaman Porang, dari Bahan Pangan hingga Bahan Baku Industri

Oh Begitu
Jupiter Sejajar Bulan Malam Ini, Begini Cara Mengamatinya

Jupiter Sejajar Bulan Malam Ini, Begini Cara Mengamatinya

Fenomena
Overthinking dan Gangguan Kecemasan, Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Overthinking dan Gangguan Kecemasan, Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kita
Mengenal Terapi Lintah, Bisa Atasi Masalah Kulit hingga Penyakit Sendi

Mengenal Terapi Lintah, Bisa Atasi Masalah Kulit hingga Penyakit Sendi

Oh Begitu
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.